Cara Tepat Atasi Bahu Pegal Usai Menyusui

Untuk mengatasi bahu pegal, ada baiknya bisa melakukan peregangan. Mulailah dengan menarik lengan kanan Anda ke kiri depan (ulangi pada lengan kiri). Kemudian, kedua lengan diarahkan ke belakang dan pegang kedua siku secara berlawanan seperti melansir laman PureWow.

Lalu, lepaskan dan rilekskan kedua bahu sambil perlahan lipat ke depan. Ulangi terus sampai Anda merasa lebih baik. Bisa juga mengatasinya dengan menggunakan bantal kecil untuk menopang bayi sehingga leher dan tangan tidak terlalu nyeri.

Penulis: Dina Nazhifah

Sumber: Dream.co.id

Let's block ads! (Why?)