Beragam Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jakarta Mencium aroma jeruk nipis sangatlah menyegarkan. Itulah sebabnya jeruk ini banyak diolah menjadi makanan atau minuman yang cocok untuk dikonsumsi saat udara sedang panas. Dan berbicara tentang nutrisi, jeruk nipis termasuk ke dalam keluarga jeruk yang paling tinggi kandungan vitamin C di dalamnya. Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, karbohidrat, serat, lemak, protein, kalsium, asam folat, zat besi, fosfor, magnesium, kalium, seng, dan gula. Tidak lupa juga asam sitrat yang membuat rasanya jadi asam.

Karena mengandung banyak nutrisi sehat, maka tak mengherankan pula jika jeruk nipis tinggi akan manfaat untuk kesehatan hingga kecantikan. Dirangkum oleh Liputan6.com (26/7) berikut adalah penjelasannya.

Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan

1. Meningkatkan imunitas

Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C. Nah, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda, sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.

2. Menyeimbangkan pH

Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah Anda sehat ataupun sakit. Ketika kandungan pH tidak seimbang maka Anda akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.

3. Mencegah kanker

Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.

4. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi

Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.

5. Membantu mengobati asam urat

Asam sitrat pada jeruk nipis merupakan faktor penting yang berguna untuk melarutkan asam urat secara alami. Minumlah segelas jeruk nipis setiap pagi.

6. Menurunkan kolesterol

Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.

Caranya:

Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya
Tambahkan 1 gelas air hangat

Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.

7. Menyehatkan ginjal

Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.

8. Menurunkan berat badan

Teh jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

Caranya:

Siapkan sekantung teh celup atau 3 sendok teh
1 buah jeruk nipis
Segelas air panas
Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
Konsumsilah secara rutin

9. Menjaga berat badan ideal

Cara kerjanya sama dengan poin 2, yakni jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh. Oleh karena itu, bagi Anda yang mencoba manfaat jeruk nipis untuk diet agar berat badan terjaga, minumlah air perasan jeruk nipis setiap hari agar berat badan ideal Anda terjaga.

10. Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak

Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.

Caranya:

Peras 2 buah jeruk nipis
Campurkan dengan segelas air hangat
Lalu gunakan untuk berkumur

11. Memutihkan gigi

Asam dalam jeruk nipis berfungsi sebagai alkali alami agar kadar pH dalam mulut seimbang. Selain jeruk nipis juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning.

Caranya:

Peras 1 buah jeruk nipis
Masukkan dalam segelas air hangat
Gunakan untuk berkumur 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang

Atau:

Siapkan 1 sdm air perasan jeruk nipis
Sejumput garam
Campur hingga berbentuk pasta
Oleskan pada gigi

12. Meredakan radang tenggorokan

Ketika sedang mengalami radang tenggorokan tentu rasanya tidak enak karena Anda akan mengalami kesusahan untuk menelan makanan

Caranya:

Peras 1 buah jeruk nipis
Tambahkan 3 sdm madu
Minum 2 kali sehari, sekali minum 2 sdm

13. Menghilangkan bau badan atau ketiak

Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah asam sitrat, besi, tembaga, kalium, kalsium, macronutrients, serat, dan kalori.

Cara menghilangkan bau ketiak dengan jeruk nipis sama dengan ketika Anda mengaplikasikan deodoran pada ketika Anda. Gunakan sesudah mandi sebagai pengganti deodoran.

14. Menghilangkan panu

Flavonoid adalah antioksidan yang kuat. Senyawa ini terdapat pada jeruk nipis. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Dan juga asam sitrat yang menjadikan jeruk nipis sebagai anti-bakteri dan anti-jamur yang handal. Senyawa lain yang ampuh untuk membasmi panu yang terkandung pada jeruk nipis adalah vitamin C.

Dalam mengaplikasikannya sebagai cara untuk menghilangkan panu, Anda perlu untuk mencampur jeruk nipis dengan belerang. Belerang mengandung senyawa yang dapat membunuh kuman penyebab jerawat, virus, penyebab panu dan lainnya. Hal ini dikarenakan adanya zat keratolitik.

Caranya:

1 sdm air perasan jeruk nipis
1 sdm belerang ditumbuk halus
Campurkan hingga keduanya menjadi krim
Oleskan pada panu
Diamkan sampai mengering
Lalu bersihkan dengan air hangat

Manfaat jeruk nipis untuk wajah

15. Mencerahkan wajah

Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Dengan manfaatnya mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya sebagai mencerahkan wajah secara alami.

Caranya:

Peras 1 buah jeruk nipis
Oleskan air perasan jeruk nipis pada wajah
Diamkan beberapa menit
Cuci muka dengan air bersih

16. Mengencangkan kulit

Selain mencerahkan wajah, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai cara mengencangkan wajah yang alami. Caranya pun sama dengan yang sudah dijelaskan pada poin 15.

17. Menghilangkan dan mengobati jerawat

Sifat antibiotik jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mencampurnya dengan madu, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat.

18. Menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah

Bagi Anda yang memang sudah mengalami peradangan parah pada wajah yakni karena jerawat dan ingin segera menghilangkan bekasnya juga, Anda bisa mengaplikasikan jeruk nipis unuk menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah.

19. Membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam

Manfaat lainnya adalah untuk membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam dengan cara kerja yang sama pada 4 poin di atas.

Manfaat jeruk nipis untuk rambut

20. Menebalkan rambut

Vitamin C pada jeruk nipis akan mendorong pertumbuhan akar rambut. Anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk menebalkan rambut Anda atau untuk mengatasi kebotakan.

21. Menghilangkan ketombe

Selain menebalkan rambut, penggunaan teratur jeruk nipis pada kulit kepala juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe.

22. Menebalkan alis dan bulu mata

Anda tak perlu lagi membuang uang untuk membeli produk kecantikan hanya demi tampil dengan alis tebal dan bulu mata tebal. Anda cukup menggunakan jeruk nipis untuk mendapatkan alis dan bulu mata tebal dan panjang yang alami.

Itulah sederetan khasiat jeruk nipis untuk mendukung kesehatan dan kecantikan Anda. Agar mendapatkan manfaat sehatnya yang maksimal, pilihlah jeruk nipis yang masih segar.

Let's block ads! (Why?)